人生中總是面臨著各種選擇與課題。作為社群行銷顧問工作的班筠 Grace Ban，人生中超過三分之二的時間在美國，職涯中正當發光發熱的時刻，卻面臨著生命中的另一種課題：生老病死。他選擇回台，在這個他出生的家鄉中，陪伴父母走過最後階段。現在的他，工作橫跨台美兩地，在繁忙的工作與時差中填滿了一切，經歷過傷痛，彷彿才知道人生的酸甜苦辣，雖說Grace認為他的ME TIME，總是存在著擔憂與各種思考，同時也透過音樂、散步、閱讀與香氣，沈澱與釐清心情，專注面對未來的每個時刻。
Q：可否先談談您近期可分享的計畫？
Grace：目前是接零散的case，來自於過去幾個在紐約長期一起合作的客戶。除了之外，一直以來玩社群都是自己的喜好，沒預料工作會走上這條路，過去在美國工作時無論在百貨公司或是雜誌社都相當忙，很長一段時間無法經營自己的平台，回台灣後時間比較彈性，有比較再投入在自己的平台。
此外，其實我有考慮是否要回美國工作，擔任顧問好的部分是時間很有彈性，與長久以來合作的客戶也很開心，暫時來說是蠻舒服的狀態。但對我來說，在發展上似乎沒有更進步，我很喜歡與團隊一起合作，所以回到大的公司會蠻開心的，因此如果疫情穩定的話未來會回美國工作。
Q：無論在 Bergdorf Goodman及美國《Vogue》中負責社群工作皆是相當繁忙的工作，您如何療癒自己或是放鬆身心？回來台灣工作後有什麼不同嗎？
Grace：我覺得現在的壓力跟以前在國外的壓力不太一樣，我很愛我的工作，所以不太會感覺到有壓力，以前是每天都在快速的解決事情，在快節奏下反而可以發揮自己的能力。但現在當顧問則是要控制自己的時間，雖然客戶都蠻尊重我的時間，這種壓力是沒有成長沒有那麼快。尤其我很喜歡攝影，但在遠端工作反而沒有辦法掌握是比較可惜的部分。
以前其實沒有那麼多的時間放鬆，頂多是晚上從中央公園走回我家，我住在華爾街附近，大概需要一個多小時的路程，但我很喜歡散步，即便冬天也是如此，我會沿著河邊一路走，因為血液循環反而不覺得冷，很療癒。此外，只要是某些計畫告一個段落，我喜歡租車開到紐約北部，有朋友在那買房子開民宿。
Q：一天之中的工作時間為何？是如何排程？
Grace：在時尚圈裡其實公事跟生活很難分開，雜誌社那段時間是沒日沒夜，時間都很緊急，參加活動也大多是為了工作，但透過工作認識很多很喜歡的人是別的地方少有的機會，累一下之後反而有成就感。現在當顧問則是提供策略與計畫，不直接操刀執行，相對來說會單純一點。
因為客戶分別在紐約與LA，我在一早起床時會先工作，直到11點至下午兩點的時間會保留做自己的私事，由於有經營社群，我會盡量在店家開時進去，直到晚上回家後再繼續工作，
Q：如何取得工作與生活之間的平衡？
Grace：我很投入工作，如果沒有給自己設定好工作時間，其實很容易遠超過工作時數，回台的原因是陪伴生病的母親，其實最大的壓力來源反而在此，尤其當時剛回台灣沒有任何朋友，前期陪伴母親至少有八個月的時間，沒有任何外出與朋友聚會，因此工作能讓我暫時抽離。
Q：現在面對龐大的壓力時，如何療癒身心？
Grace：現在的工作反而是比較平穩的模式，沒有任何一段是高壓到必需要紓壓，反而是在面臨到親人離開時，因為不假他人之手，得獨自處理許多事情，這壓力來自於情緒被壓抑，直到幾個月後情緒才發洩出來，他是在我生日的當天離開的，只要想著他的重生與我的生日重疊也是一件美好的事情，因此只要當我想念媽媽時，就會去植物園走走，這是他與我相處時的回憶。
此外，我回台後紓壓的方式是泡澡，在紐約時因為有室友，共用衛浴有些考量，現在當我泡澡時就會點蠟燭，而Diptyque就是我很喜歡的品牌，這是我在Bergdorf Goodman上班時所認識的品牌，甚至會在sample sale翹班去買很多蠟燭。此外，我也喜歡Byredo中性的香氣，突破傳統觀念中女性應該有的味道。以及Omorovicza使用天然材料與前端科技結合起來真的很厲害，使用起來就可以感覺到它的與眾不同。
Q：您如何安排與自己獨處的時光？ 有什麼必備的物件嗎？
Grace：除了散步與泡澡外，我還會聽音樂。我從小接觸很多古典音樂，一開始學大提琴，後來改學長笛，我很喜歡大提琴有種沈穩、舒服而廣闊的音域，所以要放鬆的話我會聽大提琴的音樂，像是馬友友有出過無伴奏大提琴組曲，非常推薦。
Q：請您推薦3-5本與ME TIME主題相關的選書，以及分享這些內容如何帶給你啟發或療癒。
Grace：我喜歡與哲學有關的小說或是書籍，例如被譽為存在主義的經典：卡繆的《異鄉人》(The Stranger)，高中閱讀到時印象相當深刻，但並未領悟到真實的意義，直到現在長大後面臨生命中困難的時刻，再次閱讀時發現很多事情其實無法解釋、也沒有意義，既然如此何必過於執著。另外一本則是近期由朋友推薦的捷克作家米蘭·昆德拉的《生命中不可承受之輕》（The Unbearable Lightness of Being），在生命中很巧妙的時間點閱讀了這本書，也讓我理解了生命中所發生的任何事與決策都只有一次，我們不知道其他的選項會是什麼？第三本則是Netflix的創辦人里德．海斯汀（Reed Hastings）與 INSEAD 歐洲工商管理學院教授艾琳．梅爾（Erin Meyer）共同合寫的書《零規則》，看起來沒有管理的制度，反而更自由也更有創意，並且也提醒了我要適時的放手，相信底下的人，當然，員工也要對得起公司給的自由度。
對Grace來說，雖然生命的歷程把他帶回台灣，卻也深刻慶幸在這段回台的時光中能夠陪伴於父母身旁，並且在這過程中，感同身受一路以來陪伴他的男友如何一起走過辛苦的階段，而他的 Me Time 時光，透過各種方式例如哲學類的文本，讓夾藏在他生命裡的傷痛，隨著成長而成為迎向未來的能量，也療癒了自己。
Grace Ban 社群媒體行銷顧問
6歲移民美國加州，同時有著台灣與美國的成長與文化背景。曾於紐約高級百貨 Bergdorf Goodman及《Vogue》時尚雜誌擔任社群媒體管理，現居台灣，目前為自由接案工作者，同時經營以建築空間為主的社群平台。
文字 | 廖淑鳳
圖片提供 | Grace Ban
