如何在日常中避免發炎老化，不僅僅是對肌膚呵護的在意，更多的是在生活中全面性地給予自己照顧。
10/10 APOTHECARY編輯透過專訪皮膚科醫師—張佳穎醫師，帶大家了解從皮膚科醫師的視角，對生活中每一個細節的照顧。
1. 張醫師提到了關於肌膚老化、發炎的外在原因，那在內在原因的部分呢？如何能減緩、避免老化或發炎的情形呢？
內在因子是我們比較難去改變的事情，我們能做的，是減少外來因子的傷害：紫外線、空污、抽菸、不健康飲食等等所造成的加速老化。抗老化與發炎是從內而外的，不是只有針對皮膚的保養要抗老化、抗發炎，保持良好的身心狀態與運動，也都能增加身體的修復力，才能在生活上做到具體而全面性的平衡。
2. 張醫師能不能跟我們分享，自身膚質、日常保養與步驟為何呢？
我個人的膚質偏乾，也有一點敏感，日常保養步驟很簡單，就是清潔、保濕與防曬。
▶清潔：
臉部的清潔，偏乾的膚質我選用溫和的洗面乳，基本上洗完覺得清爽舒服、不乾澀緊繃就是適合的產品。
▶保濕：
臉部清潔後，接著擦上保濕精華液和乳液，乳液夏天選稍微清爽質地，冬天就選滋潤度高一些的產品。沒特別敏感狀況的時候，會搭配美白的精華液。
▶防曬：
日常我很少上妝，但是防曬是每天一定會進行的步驟；防曬乳的選擇只要是沒有防水抗汗、潤色，就不太需要卸妝，一般洗臉就可以了。如果有上妝，洗臉前使用卸妝乳卸妝。
其實，無論使用什麼保養品，維持皮膚的健康就是最重要的目標，養成健康與穩定的膚質後，接下來再考慮抗老、美白等等的進階保養。
3. 除了肌膚的保養以外，像張醫師這麼忙碌，能否跟我們分享日常生活放鬆的方式？
泡澡和敷臉是我能夠在忙碌生活裡找到的一個放鬆方法，因為平常工作回家也要照顧小孩，泡澡對我來說是很奢侈的事，能夠有15分鐘的獨處時間，對我來說就很幸福了。我在面膜的選擇上，還是以保濕的塗抹式面膜為主，偶爾逛美妝店時，看到包裝可愛的片狀面膜，也可能會買回來感受一番。
出門旅遊的時候，暫時放下日常工作家務，就有多一點的時間泡澡放鬆身心，這時候搭配敷臉和一點環境香氛，就儀式感滿滿、療癒十足。
游泳對我來說也是一個可以完全與世隔絕的放鬆方法，每周我都會帶著小朋友去上游泳課，我也會利用這個時間在旁邊游泳。游泳的時候無法使用手機，也不用聽課說話，是可以真正感受自己、跟自己對話的時刻，有時候回顧一週行程、有時想想工作計畫，有時純粹享受放空的感覺。現代人可能有個五分鐘空檔都會滑手機，但游泳就沒辦法，所以能完全的專注在當下，真的特別寶貴，有種重整、充電又放鬆的感覺。
4. 10/10 APOTHECARY的核心價值是「Authentic一種追求醇美真實的生活態度」想請問對張醫師來說Authentic代表什麼？
我認為「authentic」就是去愛自己本來的樣子，接受自己本來的樣貌。無論年紀、膚質、膚色、性格的稜角等等，每個人的美都很獨特，每一種年紀都有屬於它的樣子，當然我們都會追求進步，會修飾自己，會隨著歷練多點圓融，但不需要成為別人，所以我認為醇美的核心是接受自己。
如果永遠都是想變成別人，對自己有了不合理的期待，那無論怎麼改變都不會快樂。所以我認為的authentic，隱含的是一種自信與純粹。「做自己」，就是我認為authentic所代表的價值。
張佳穎醫師
皮膚專科醫師
璞之妍診所副院長
台大皮膚部兼任主治醫師
